十大健康食物,这个居然也有上榜!(下)

上一篇我们有提到前五项,BBC分析过可以补充人体所需营养价值的食材!

那今天我们就来继续介绍后面五样吧,大家可以在平常的时候多多补充这些高营养价值的食材哦!

 

#6南瓜籽(Pumpkin seeds)

南瓜子含有丰富的B维生素、维生素E、膳食纤维。 且含有高含量亚油酸以及南瓜子油中含有丰富的植物性蛋白。 也是植物类中最富含铁、锰的食物。

 

#7瑞士甜菜(Swiss Chard)

在早期,因为这种菜很容易种植,大多拿去餵猪,所以又叫「猪菜」,含有甜菜素、植物生化素等等。

 

#8肥猪肉(Pork)

十分令人惊讶对吧!肥猪肉击败1000多名对手,获得第八名。猪肉本身即可提供铁质、B群,和多种矿物质的来源。值得注意的食现代人的营养大多过剩,肥猪肉的营养瘦肉也会有!自己要斟酌食用才是聪明之举。

 

#9甜菜叶(Beet leaves)

甜菜的叶富含钙、铁、维生素K以及B族维生素、特別是叶黄素、维他命B2。

 

#10真鲷(snapper)

真鲷是海鱼的一种,也有別名叫「红鱼」「红鲷」,在香港叫作鱲鱼,低脂肪又高蛋白是平价的香港海鲜之一。

营业位置

13416322590
Ace Electronic (Solar Up Rise Marketing Corp.), 462 Carlos Palanca, San Miguel, Manila, 1000 Metro Manila, 菲律賓

营业时间

星期一 -星期日
AM11:30 ~ PM10:00